Participants

A qui la MBSR s'adresse?

Qui n’a pas connu ces moments où notre vie semble tout simplement trop pleine ?

La quantité infinie d’informations, de connections de toute sorte à laquelle nous avons accès de même que nos soucis et nos préoccupations nous entraînent dans un style de vie qui nous bouscule, nous étouffe. Nous nous sentons submergés en voulant allier notre vie privée, professionnelle et sociale, et se pose alors la question : comment arriver au bout de tout ce qui nous reste à organiser ?

La reconnaissance de ce poids, de la souffrance, du stress, est une étape importante, qui nous permet de nous demander si nous souhaitons réellement poursuivre notre quotidien ainsi.

Ce programme MBSR de 8 semaines à Genève s’adresse à tout adulte, sans pré requis, qui se sent concerné et est intéressé par :

  • La qualité de sa vie quotidienne,
  • Le stress au travail ou en famille afin d’éviter un burn-out,
  • Prêter attention à sa santé corporelle et sa santé psychique,
  • Reconnaître les habitudes mentales positives et négatives,
  • Reconnaître les émotions et les sensations en pleine conscience,
  • Réduire les ruminations mentales et émotionnelles,
  • Mieux vivre son hypersensibilité,
  • Prêter pleinement attention à son rôle de parent,
  • Prêter pleinement attention à son rôle d’accompagnant de proches en besoin de soutien dans leur vie quotidienne, ou en restant à leur côté en leur fin de vie,
  • Mieux réguler les tensions liées à des facteurs stressants, tels que la prise en compte des besoins spécifiques de son enfant, de son élève, de son patient par exemple lorsque ceux-ci sont

                   -hyperactifs

                   -hypersensibles

                   -autistes

                   -dyspraxiques

                   -hospitalisés

                   -malvoyants

                   -malentendants

                   -ont des troubles alimentaires

                   -ont des troubles d’opposition

ou traversent simplement une période douloureuse et difficile dans leur vie.