Activités de MBSR proposées

Groupe adulte MBSR

Programme MBSR de 9 rencontres : 8 séances hebdomadaires de 2,5 heures et une journée en silence.

Le programme MBSR intègre des pratiques méditatives traditionnelles, du yoga, le scan corporel et des instants guidés de pleine conscience qui nous apprennent à observer attentivement le corps et l’esprit dans le moment présent. A chaque rencontre, un temps d’échange est prévu entre participants.

A travers des exercices progressifs et doux, nous entraînons ainsi nos qualités de force, d’équilibre et de souplesse face au stress de la vie quotidienne.

Un matériel pédagogique MBSR soutiendra les exercices quotidiens -prévoir 45' – effectués à la maison. Durant les séances, nous échangerons autour du vécu et d’éventuelles questions surgies des exercices explorés à domicile.

Ce programme MBSR nécessite une régularité et un engagement de la part de chaque participant. Plus bas sur cette page, vous trouverez les informations plus détaillées au sujet du calendrier des prochains programmes MBSR.

 

Nouveau 

payable en lémans également

 

Pratique hebdomadaire de méditation assise et de méditation en mouvement:

tous les vendredis de 12H30 à 13H45;

sauf vacances scolaires genevoises,

Ce groupe ouvert s'adresse à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme de 8 semaines.

A chaque rencontre d'une durée de 1h15, je propose deux temps de méditation assise, un temps de méditation en mouvement et un temps d'échange.

Coût: FS 20.-   ou 15 Lémans la séance

Merci d'annoncer votre venue par mail sbourquinw@hotmail.com ou

par SMS au 077 465 89 04

Lieu

Psychomotricité la Jonction
12, rue du Village Suisse, rez de chaussée
1205 Genève

 

Les premiers mardis du mois

de 19h00 à 20h30 avec Sandra Bourquin-W et Manolita Farolan- Doise, prochaine séance le 5 juin 2018.   En juillet et août, il n'y aura pas de séance MBSR. Reprise dès le 4 septembre.

Ce groupe ouvert s'adresse à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme de 8 semaines.

Coût: FS 20.- ou 15 Lémans la séance

Merci d'annoncer votre venue avant chaque séance par e-mail sbourquinw@hotmail.com ou par SMS (+41 77 465 89 04).

Possibilité de venir méditer les samedis 26 mai et 22 septembre à la Jonction, 

ou la demie journée ou la journée entière;  FS 20.- la demie journée.  Sur inscription s.v.p.

 

Lieu

Psychomotricité la Jonction
12, rue du Village Suisse, rez de chaussée
1205 Genève

Googlemap

 

Calendrier des prochains groupes MBSR, programme en 8 semaines

 

Printemps 2018, en cours

  • jeudi 26 avril 2018 de 19H00 -21H30
  • jeudis 3-17-24-31 mai de 19H00-21H30
  • jeudi 7 juin de 19H00-21H30
  • samedi 9 mai de 9H00-16H00
  • jeudis 14-21 juin 2018 de 19H00-21H30    

 

Automne 2018

 

jeudis du 4 octobre au 29 novembre 2018

 

Hiver 2019

jeudis du 24 janvier 2019 au 21 mars 2019

 

Modalités d’inscription

Par mail : sbourquinw@hotmail.com
Par téléphone : +41 77 465 89 04

Coût

FS 600.-  ou 570 Lémans
FS 300.-  ou 270 Lémans pour étudiants
L’argent ne doit en aucun cas être un empêchement à votre participation, venez m’en parler.

Votre règlement confirme votre inscription au programme.