Activités de MBSR proposées

Groupe adulte MBSR

Programme MBSR de 9 rencontres : 8 séances hebdomadaires de 2,5 heures et une journée en silence.

Le programme MBSR intègre des pratiques méditatives traditionnelles, du yoga, le scan corporel et des instants guidés de pleine conscience qui nous apprennent à observer attentivement le corps et l’esprit dans le moment présent. A chaque rencontre, un temps d’échange est prévu entre participants.

A travers des exercices progressifs et doux, nous entraînons ainsi nos qualités de force, d’équilibre et de souplesse face au stress de la vie quotidienne.

Un matériel pédagogique MBSR soutiendra les exercices quotidiens -prévoir 45' – effectués à la maison. Durant les séances, nous échangerons autour du vécu et d’éventuelles questions surgies des exercices explorés à domicile.

Ce programme MBSR nécessite une régularité et un engagement de la part de chaque participant. Plus bas sur cette page, vous trouverez les informations détaillées au sujet du calendrier des prochains programmes MBSR.

 

Calendrier des prochains groupes MBSR, pleine conscience,

et des propositions de suivis de pratique:

 

Printemps 2019

cette année, il n'y aura pas de programme au printemps.

Automne 2019

La soirée de présentation du programme MBSR aura lieu le 12 septembre de 19h00 à environ 20h00. Ce sera également l'occasion de prendre un rendez-vous pour un court entretien individuel.

  • les jeudis 3 – 10 – 17 – 31 octobre de 19h00 à 21h30
  • les jeudis 7 – 14 novembre de 19h00 à 21h30
  • le samedi 16 novembre de 9h00 à 16h00
  • les jeudis 21 – 28 novembre de 19h00 à 21h30

 

Hiver 2020

du jeudi 23 janvier au jeudi 19 mars de 19h00 à 21h30

Printemos 2020

du jeudi 30 avril au jeudi 25 juin de 19h00 à 21h30

 

Modalités d’inscription

Par mail : sbourquinw@hotmail.com
Par téléphone : +41 77 465 89 04

Coût

Nouveau 

payable en lémans également

 

FS 600.-  ou 570 Lémans
FS 300.-  ou 270 Lémans pour étudiants
L’argent ne doit en aucun cas être un empêchement à votre participation, venez m’en parler.

Votre règlement confirme votre inscription au programme.

 

Pratique hebdomadaire de méditation assise et de méditation en mouvement: tous les vendredis de 12H30 à 13H45;

Ce groupe ouvert s'adresse à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme Pleine Conscience de 8 semaines.

 

le 24 mai, la pratique sera exceptionnellement annulée.

 

A chaque rencontre d'une durée de 1h15, je propose deux temps de méditation assise, un temps de méditation en mouvement et un temps d'échange.

Coût: FS 20.-   ou 15 Lémans la séance

Merci d'annoncer votre venue au plus tard le jour avant par mail sbourquinw@hotmail.com ou

par SMS au 077 465 89 04

Lieu

Psychomotricité la Jonction
12, rue du Village Suisse, rez de chaussée
1205 Genève

 

Les premiers mardis du mois de 19h00 à 20h30

avec Sandra Bourquin-W et Manolita Farolan- Doise, prochaine séance le 4 juin 2019.

Ce groupe ouvert s'adresse à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme de 8 semaines.

Coût: FS 20.- ou 15 Lémans la séance

Merci d'annoncer votre venue avant chaque séance par e-mail sbourquinw@hotmail.com ou par SMS (+41 77 465 89 04).

 

Deux journées de méditation le samedi 18 mai et le samedi 5 octobre 2019

de 9h30 – 12h00 et de 13h00 – 15h30 à la Jonction, 

vous pouvez venir ou la journée entière ou la demie journée; 

Sur inscription s.v.p.

coût: enveloppe en faveur de CAMARADA, une assocoation pour l'accueil et la formation de femmes migrantes et de leurs enfants en âge préscolaire.

 

Lieu

Psychomotricité la Jonction
12, rue du Village Suisse, rez de chaussée
1205 Genève

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