Activités de MBSR proposées

Groupe adulte MBSR

Programme MBSR de 9 rencontres : 8 séances hebdomadaires de 2,5 heures et une journée en silence.

Le programme MBSR intègre des pratiques méditatives traditionnelles, du yoga, le scan corporel et des instants guidés de pleine conscience qui nous apprennent à observer attentivement le corps et l’esprit dans le moment présent. A chaque rencontre, un temps d’échange est prévu entre participants.

A travers des exercices progressifs et doux, nous entraînons ainsi nos qualités de force, d’équilibre et de souplesse face au stress de la vie quotidienne.

Un matériel pédagogique MBSR soutiendra les exercices quotidiens -prévoir 45' – effectués à la maison. Durant les séances, nous échangerons autour du vécu et d’éventuelles questions surgies des exercices explorés à domicile.

Ce programme MBSR nécessite une régularité et un engagement de la part de chaque participant. Plus bas sur cette page, vous trouverez les informations détaillées au sujet du calendrier des prochains programmes MBSR.

 

Calendrier des prochains groupes MBSR, pleine conscience,

et des propositions de suivis de pratique:

 

Printemps 2020

La situation sanitaire semble se stabiliser: voici les nouvelles dates proposées pour le prochain programme MBSR:

Afin de ne pas trop empiéter sur le mois de juillet, j'intensifie exceptionnellement les 2 dernières semaines à 2 séances par semaines. Merci de prendre contact avec moi rapidement si vous êtes intéressé.e au 077 465 89 04 ou par mail: sbourquinw@hotmail.com

jeudi 28 mai de 19h00 à 21h30

jeudi 4 juin de 19h00 à 21h30

jeudi 11 juin de 19h00 à 21h30

jeudi 18 juin de 19h00 à 21h30

mardi 23 juin de 19h00 à 21h30

jeudi 25 juin de 19h00 à 21h30

samedi 27 juin de 9h00 à 16h00

mardi 30 juin de 19h00 à 21h30

jeudi 2 juillet de 19h00 à 21h30

 

 

Automne 2020:

les jeudis de 19h00 à 21h30 du 1 octobre 2020 au 26 novembre

 

Modalités d’inscription

Par mail : sbourquinw@hotmail.com
Par téléphone : +41 77 465 89 04

Coût

Nouveau 

payable en lémans également

 

FS 600.-  ou 570 Lémans
FS 300.-  ou 270 Lémans pour étudiants
L’argent ne doit en aucun cas être un empêchement à votre participation, venez m’en parler.

Votre règlement confirme votre inscription au programme.

 

Pratique hebdomadaire de méditation assise et de méditation en mouvement: tous les vendredis de 12H30 à 13H45;

sauf durant les vacances scolaires

Ce groupe ouvert s'adresse à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme Pleine Conscience de 8 semaines chez moi ou chez les collègues certifiés.

 

A chaque rencontre d'une durée de 1h15, je propose deux temps de méditation assise, un temps de méditation en mouvement et un temps d'échange.

Coût: FS 20.-   ou 15 Lémans la séance

Merci d'annoncer votre venue au plus tard le jour avant par mail sbourquinw@hotmail.com ou

par SMS au 077 465 89 04

Lieu

Appartement 12

20bis ch de la Gradelle

1er étage

pour l'ouverture de la porte d'entrée, merci d'appuyer sur le bouton"12"

 

Les premiers mardis du mois de 19h00 à 20h30

avec Sandra Bourquin-W, prochaine séance le 2 juin 2020.

Ce groupe ouvert s'adresse à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme de 8 semaines chez moi ou chez les collègues certifiés.

Coût: FS 20.- ou 15 Lémans la séance

Merci d'annoncer votre venue avant chaque séance par e-mail sbourquinw@hotmail.com ou par SMS (+41 77 465 89 04).

 

La prochaine journée de méditation:

Ces journées s'adressent à toute personne qui souhaite poursuivre la pratique de la méditation MBSR après avoir suivi le programme de 8 semaines, chez moi ou chez les collègues certifiés.

 

 le samedi 26 septembre 2020

de 9h30 – 12h00 et de 13h00 – 15h30 à la Jonction, 

vous pouvez venir ou la journée entière ou la demie journée; 

Sur inscription s.v.p.

coût: enveloppe en faveur de CAMARADA, une assocoation pour l'accueil et la formation de femmes migrantes et de leurs enfants en âge préscolaire.

Lieu

Psychomotricité la Jonction
12, rue du Village Suisse, rez de chaussée
1205 Genève

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